Mattenworkshop mit Alycea

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An der New York City Dance School in Stuttgart fand der Mattenworkshop mit und von Alycea Ungaro Alycea Ungaro statt. Eine Teilnahme war nach Anmeldung für Pilates Trainer möglich. Alle Plätze sind seit Wochen restlos ausgebucht.

Aber ja, wenn Pilates Superstar Alycea nach Stuttgart kommt ist das auch klar. Für diejenigigen, die sie noch nicht kennen, hier Ihre Website: http://realpilatesnyc.com
Sie hat bei Romana Kryzanowska Ihre Ausbildung zur Pilates Trainerin gemacht. Sie ist ausgebildete Physiotherapeutin. Sie leitet ein mehrere Real Pilates Studios in NYC. Sie hat mehrere Bücher großartige Pilates Bücher geschrieben, die sowohl Anfängern als auch Profils helfen Pilates daheim zu praktizieren. Hier das aktuellste von 2015:
Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit

Eine gestalterisch fragwürdige aber doch ganz süße Übersicht mit Übungen für daheim könnt ihr hier for free auf Alyceas Website downloaden und ausdrucken: http://realpilatesnyc.com/shop/free-downloads
Das ist als Gedankenstütze gedacht für die Übungen daheim als ERgänzung zum Pilates Studio.

Zurück zum Workshop: der Workshop hatte den Schwerpunkt Pilates in der Schwangerschaft. Ja, das geht und tut gut. Im ersten Trimester kann man grundsätzlich Pilates trainieren, wie sonst auch. Ab dem zweiten Trimester darf man bestimmte Übungen nicht mehr machen und sollte sich dafür auf andere Bereiche konzentrieren. So darf man zum Beispiel keine Übungen mehr machen, die die gerade Bauchmuskulatur trainiert. Dafür unterstützen zum Bespiel Single Leg circles aktiv die Versorgung des heranwachsenden Kindes. Wie das in der Praxis aussieht, findet Ihr im Pilates Studio.

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Real Alignment Mat

Diese Matte ist angenehm dick und hat alle wichtigen Auflagepunkte für Schultern, Kopf, Po, Bauch und Beine aufgedruckt.

Buy:

http://www.realpilatesnyc.com/shop/

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Etwas Hintergrundwissen

Laut wiki:

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Mehr Info:

http://de.wikipedia.org/wiki/Pilates

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